Pagpahiuyon han kahitaas han likod han lingkoran .
An ideal nga kahitaas han pagtrabaho sadang ipahiuyon basi an mga hita haros patag, an mga nati nga baka patindog, ngan an mga tiil marig-on ha tuna o ha mga pedal han lingkoran. An kaldero han pagpahiuyon han kahitaas kinahanglan masayon ipahiuyon ha normal nga paglingkod.
Lingkod ha unahan .
Bisan kon bangin diri ka mahiara ha paglingkod hin gutiay ha unahan ha tinikangan, ini an ideal nga postura ha maiha nga panahon nga nagtatrabaho ha atubangan han kompyuter. An gutiay nga paglingkod ha unahan nga paglingkod nagsisiguro han katig-a han taludtod han gumaramit ngan nakakaiban han pag-ipit ha ubos nga likod. Pinaagi hini pagsiguro nga an panlawas han nalingkod nga tawo.
Kurbado nga likod ngan lingkuran .
An mga linya han likod ngan an lingkoranan sadang sumunod ha kurbada han lawas han tawo. Labot la han pagkaada husto nga kurba, an pinakaimportante amo an pagsakay hin komportable. Salit, kinahanglan mo tagan hin atensyon an kalidad han unlan han lingkoran. An mga lingkoranan ha opisina sadang magin hitaas-an-pag-abat, maopay gud ha pagkamaunat-unat, ngan an mga dens nga may-ada pariho nga densidad mas syentipiko.
Angulo nga pagpahiuyon han lingkoran ngan likod .
An lingkuran nga maipapahiuyon ngan likod naghahatag hin igo nga suporta para han likod han gumaramit ngan nagsisiguro hin tama nga paglingkod nga postura, naatubang man ini ha kompyuter, pankabug-osan nga trabaho nga trabaho, pagtawag ha telepono, o bisan pagpahuway, mahimo ka lumingkod ha gihapon An panlawas han gumaramit.
Pag-slide nga kaliding
An mga kaliding nga malulusot makakabulig ha imo nga bumalhin hin madagmit ha husto nga range. Tungod han iba-iba nga materyales han salog, labot la han paghunahuna han manibela nga pagkamabag-o-bag-o, nga nagliligid hin kahamis ngan pag-ato han pag-ipit, an kaliding han lingkuran kinahanglan mas marig-on ngan marig-on. Ayaw pagkiskis han mga bado.
